FISICO

Muchos han investigado y de seguro han encontrado información sobre el Parkour, los movimientos, videos, las técnicas y tutoriales que existen en la Internet, pero lo que no es muy conocido, o no hay todavía mucha información, es sobre el entrenamiento físico o acondicionamiento físico del Parkour.

Yo solía buscar solo videos para aprender las tecnificas de los traceurs de otros países, los miraba y luego salia a la calle a practicar o imitar lo que había visto, eso me llevo una vez a lesionarme la espalda, una contractura muscular en la región lumbar la cual no me dejo entrenar durante un mes, pero lo peor de todo es que no le di mucha importancia, total la lesión ya había sanado, según yo, pero no era cierto, después del mes de espera compense a saltar nuevamente sin ejercitarme debidamente en lo físico, claro que trabajaba algo como barras, planchas, cuclillas, correr, y otras cosas, pero eso no era suficiente, es en el momento que me tuvieron que operar de la columna por una hernia discal lumbar para darme cuenta que entrenarse físicamente es sumamente importante en la practica del Parkour.

Existen entrenamientos muy completos, básicos y avanzados para entrenarse físicamente, ejercicios tales como estiramiento muscular, calentamiento muscular, cuadrupedias, planchas, barras, trabajo de piernas, recepciones y muchas otras que hacen que el cuerpo se fortalezca lo necesario como para poder hacer los movimientos del Parkour sin lesionarse, para el Parkour se necesita un 80% de físico y un 20% mental, así que comiencen a entrenar debidamente su físico, poco a poco, no traten de hacer una rutina muy fuerte si recién son nuevos en la practica del Parkour, y cuando entrenen en grupo, no lleven el ritmo del traceur que tiene un nivel mas avanzado, ya que eso haría que se exijan demasiado y podría ocasionarles lesiones los cuales queremos evitar para así seguir avanzando y seguir superándonos en el Parkour.

Recuerden que cada uno sabe lo que puede hacer, no intenten a la volada ejercicios que nunca han hecho, ejecútenlos poco a poco, con rutinas de menos a mas, y sigan entrenando tanto en lo técnico como en lo físico, 50% y 50%, para así volverse cada mes mejor y tener un mejor dominio en sus movimientos, asegurar su salud y la buena condición física del cuerpo.

UN VIDEO CON VARIOS EJERCICIOS